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　　在这个(ge)时节该如何调理(li)养(yang)生？宋曙(shu)霞认为，在饮食上可多吃(chi)有芬芳气味的蔬(shu)菜(cai)，如韭(jiu)菜、香(xiang)菜、葱、蒜、荠菜(cai)、香椿等(deng)，以(yi)疏肝柔肝(gan)。另(ling)外，俗语称“春日(ri)吃春芽”，也就是(shi)说(shuo)这个(ge)季节可(ke)吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜(suan)苗(miao)、豆(dou)苗、莴苣(ju)等，禁(jin)食或少食辛(xin)辣刺(ci)激食(shi)物，以(yi)免肝火上(shang)炎。