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　　在(zai)这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮(yin)食上可(ke)多吃有芬芳气味的(de)蔬菜，如韭菜、香菜(cai)、葱(cong)、蒜、荠菜(cai)、香(xiang)椿等(deng)，以(yi)疏肝(gan)柔肝。另外(wai)，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个(ge)季节可(ke)吃鲜绿的嫩(nen)芽(ya)，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣(ju)等，禁食(shi)或(huo)少(shao)食辛辣(la)刺激食物，以免(mian)肝火(huo)上炎(yan)。