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　　在(zai)这个(ge)时节该如何调(diao)理养(yang)生？宋曙霞认为，在(zai)饮(yin)食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭(jiu)菜、香菜、葱(cong)、蒜、荠菜、香椿等(deng)，以疏肝柔(rou)肝(gan)。另(ling)外，俗语(yu)称“春(chun)日吃春芽”，也就是说这(zhe)个(ge)季(ji)节可吃鲜(xian)绿的(de)嫩芽，比如豆(dou)芽(ya)、蒜苗、豆苗(miao)、莴苣等，禁食或少食(shi)辛辣刺激(ji)食物(wu)，以免肝火上炎。